Meldet euch an☺️


 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga-Workshop am 30.12.2016 16:00 Uhr

 

Wir verabschieden das alte und blicken auf das neue.


Unter dem Motto

 

"Leben ist das langsame ausatmen der Vergangenheit und das Tiefe einatmen der Gegenwart, damit man genug Luft für die Zukunft hat"

 

gestalten wir uns wunderbare 3 Stunden. Atmen- spüren- schauen.

 

Für einen fantastischen Abschluss verwöhnt Peter Weinreich unsere Augen und unseren Geist mit grandiosen Polarlichtern. 


Kosten 30,--€


Wenn du Interesse hast, dann melde dich bitte verbindlich an

per whatsapp, 0179 2360075

oder unter 04561-402440


Wir freuen uns auf euch

 

 

Neu seit dem 12.10.2016  BioDanza  Mittwochs um 19:30 Uhr 

 

Schau nach unter Raum für Bewegung-Entspannung-Workshops  -  "Kurszeiten und Preise"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Shiatsu- und Faszien Workshop

 

 

- Einführung in die Grundlagen der Shiatsu-Behandlung -

 

Wann:  17.04.2016  

 

Zeit: 10:00 bis ca. 15:00 Uhr

 

Wo: Naturheilpraxis Kirstin Heimes

 

Kleidung: Leichte Kleidung und Dicke Socken 

 

Anmeldung: bis zum 02.04.2016 an Klaus Griebenow

                     kg-shiatsu@t-online.de

                     04561-5270264

 

 

 

Workshop "Zentrierung und Atmung"
23.01.2016 10:00 - 14:00 Uhr

Egal ob im Yoga oder Pilates oder im Alltag, eine stabile Mitte ist wichtig, um Asanas sicher zu halten, Pilatesübungen mit Lockerheit und Entspannung auszuführen und natürlich, um unsere Wirbelsäule zu schützen. Doch was heißt das eigentlich "schließe die Bandhas", "aktiviere dein Powerhouse"???

Lerne in diesem Workshop in Theorie und Praxis deine Rumpfmuskulatur, also äußere und innere Bauchmuskulatur und die Rückenmuskulatur kennen und wie die Atmung dich bei der "Zentrierung" unterstützt. 

Im Yoga und in der chinesischen Medizin weiss man, dass über die Atmung die Lebensenergie - Prana oder Qi - in den Körper gelangt. Im Pilates geht es darum mit einer guten Asteuerung der intrinsischen Muskulatur über die Atmung, Bewegung ökonomischer und kraftsparender entstehen zu lassen.

In diesem Workshop übst du deine Zentrierung anzusteuern und zu halten und dabei deinen Atem entpannt fliessen zu lassen. Egal ob du Pilates- oder Yoga Anfänger bist, deine Yoga- oder Pilates-Praxis verfeinern willst, du bist herzlich willkommen.

Workshopgebühr: 35,--

Anmeldung unter: 
fitalis@go4more.de 
oder 04561-402440 (gerne auch auf den AB sprechen)

 

 

  

Erschöpft?

 

Wer kennt das Problem nicht: chronischer Zeitmangel und ständig das Gefühl, nicht fertig zu werden. Ein Großteil der Menschen ist überbelastet. Längst sind in der Medizin und der Psychologie die Folgen aus der dauernden Überbelastung angekommen. Menschen, die aus einer dauerhaften Überlastungssituation heraus krank werden und nicht mehr die „Norm“ leisten können, brauchen dringend Hilfe und Unterstützung. Es gibt kurzfristige Bewältigungsstrate-gien, die schnell für Entlastung sorgen können aber wichtiger sind vielmehr die langfristigen Veränderungen in der individuellen Lebensführung. Die Herausforderungen des Alltags sind so enorm angestiegen, dass es notwendig wird, zusätzlich für einen Ausgleich zu sorgen. Damit werden angemessene körperliche Betätigungen, eine ausgeglichene Ernährung, Zeit für Entspannung oder Meditation sowie ausreichende soziale Kontakte von hoher Bedeutung. Vielen Menschen fehlt die Zeit für solche Betätigungen oder können die eigenen Bedürfnisse nicht adäquat wahrnehmen.

 

Entspannung und Ruhe finden in einer angenehmen Atmosphäre mit einer schönen Musik, um mal „abzuschalten“, den Tag noch einmal Revue passieren lassen: was war heute los? Wo hatte ich Schwierigkeiten, wo ging es gut? Dieser abendliche Rückblick dient dazu, mögliche „Restspannungen“ in den Gedanken oder Emotionen wahrzunehmen und bewusst abzuschließen um den nächsten Tag neu zu beginnen.

 

In dieser schnelllebigen Zeit – wo die Bedürfnisse des Einzelnen kaum mehr Platz finden – wird es immer wichtiger, sich selber diese Aufmerksamkeit zu geben. In den meisten Bereichen (z. B. Beruf) geht es lediglich darum, zu funktionieren. Aber die andere Seite existiert auch: nehmen Sie ihre Bedürfnisse wahr und gehen sie darauf ein.

 

Besuchen Sie unsere Yin- oder Hatha-YOGA Stunde für Ihre bewusste „Auszeit“. YOGA ermöglicht eine Entschleunigung vom streng durchgetakteten Alltag. Ich begleite Sie in Ihrer 90minütigen YOGA Stunde mit bewussten Körperübungen und tiefer Entspannung. Sie können die hier gewonnenen Eindrücke und Impulse mit nach Hause nehmen und in Ihren Alltag integrieren.

 

Ich freue mich auf Sie!

 

 

 

 

 

  

Es explodiert wie Tae Kwon Do

Es groovt wie Jazzdance

Es fließt wie Tai Chi

Es zentriert wie Yoga

 

Nia vereint Fitness und Wellnes zu einem systemisch-integrativen Fitnesskonzept.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga an der Ostsee

 

Yoga in der Lübecker Bucht mit seinen schönen Stränden und Steilküsten – Erholung pur. Der Yogaunterricht findet in direkter Nachbarschaft der Strandhäuser in unserem schönen Yoga-Raum – bei schönem warmem Wetter wahlweise auch auf der Dachterrasse mit Schwingboden oder direkt am Strand.

Seit fast 30 Jahren ist Fitness und die Balance von An- und Entspannung meine Leidenschaft. Mein Yoga-Grundstil ist der Hatha-Yoga, der Unterricht wird jedoch individuellen Bedürfnissen, Stimmungen und Befindlichkeiten entsprechend angepasst. Ich hole jeden Menschen dort ab, wo er gerade steht. Yoga bedeutet nicht Leistung, darum gibt es auch keine Level. Jeder soll aus dem Unterricht kommen und sich wohl und zufrieden fühlen - in einer Einheit zwischen Körper, Geist und Seele.

 

Auf Anfrage sind weitere sportliche Leistungen oder wohlfühl- und naturheilkundliche Anwendungen wie z. B. Pilates, Personaltraining, Nordic Walking, Fußreflexzonenmassage, Klangmassage, Shiatsu und Wellnessmassagen möglich. Das gesamte Angebot und die Preise finden Sie unter dem Menüpunkt Leistungen.

 

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Informationen und Buchungen für Ihren Urlaub zwischen Leuchtturm und Wellenrauschen Telefon: 04561-528 22 94 l info@ostseeferiendorf.de l www.ostseeferiendorf.de 

 

 

 

Kirstin Junge-Heimes

Auf der Pelzerwiese 4

23730 Neustadt-Pelzerhaken

04561 - 402440